Rózsaszín csillámporos rongyos élet

Ha az élet eléd tesz egy kupacot, szórd meg rózsaszín csillámporral. Van itt minden, cistas fibrosis, glutén- és laktózérzékenység jó sok allergiával fűszerezve


Glutén-, laktóz- és cukormentes körtés zabkeksz

Ez a keksz igazán finom. De csak ha tényleg zamatos, illatos, édes körtéből készül. Akkor viszont nagyon-nagyon finom. Nálunk most hetek óta ez a favorit. Könnyen, gyorsan elkészíthető, egy baj van vele hamar elfogy. Tanácsként mondom, hogy hütőben kell tárolni ha maradna és pár napon belül el kell fogyasztani, mert a nedves körte miatt könnyebben megromolhat.

Az én célom az, hogy minél kevesebb cukrot használjak a sütéshez-főzéshez, édesítőt pedig nem használhatok, mert a család cöliákiás fele allergiás az édesitőszerekre, és én különben sem szimpatizáltam sosem velük. Ez rendkívül fontos, de! Semmit nem ér, ha ízetlen amit készitek és nem eszik meg akiknek készül. Ezért fontos az aromás, illatos körte. Ha mégis valaki nem találja elég édesnek a nyers tésztát akkor nyugodtan tenni kell bele barnacukrot, ezt a hozzávalók közé bele is irom. Nekem a dietetikus azt mondta, hogy ne a mesterséges cukrok felé induljak, hanem a természetes cukrot csökkentsem fokozatosan. 

Mutatom, nézzétek, egyszerű, csak pár dolog kell hozzá.

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál gluténmentes chiamag
  • 2 evőkanál hideg víz
  • 70 gramm laktózmentes margarin
  • 150 gramm apróra őrölt zabpehely
  • 60 gramm nagyobb szemű zabpehely
  • 1 csomag gluténmentes sütőpor
  • 2 teáskanál gluténmentes fahéj vagy mézeskalács fűszerkeverék
  • 2 darab nagyobb körte
  • izlés szerint 2 evőkanál barna cukor

Elkészítés:

körtés zabkeksz 1
A chiamagot összekevertem a vízzel, állni hagytam.
körtés zabkeksz 2
Vajat, cukrot és a beáztatott chiamagot összekevertem.
körtés zabkeksz 3
Egy másik tálba a száraz hozzávalókat kevertem össze. Ha nincs valakinek zablisztje akkor semmi baj, késes aprítóval pár perc alatt ellehet készíteni, én is ugy csinálom.
körtés zabkeksz 4
A körtéket megmostam, feldaraboltam, késes aprítóval összevágtam. Nem kell teljesen összetörni a körtét, jó lesz a tésztában a körte kisebb-nagyobb sült darabja.
körtés zabkeksz 5
Mindent összekevertem.
körtés zabkeksz 6
Kanállal szépen formázható masszát kaptam.
körtés zabkeksz 7
Sütőpapíron laposra nyomkodtam a halmokat és 180 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt megsütöttem. Aki szereti ropogósan az a végén még pirithat rajta magasabb hőfokon, de csak 2-3 percig.


Leave a Reply

Discover more from Rózsaszín csillámporos rongyos élet

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading