Rózsaszín csillámporos rongyos élet

Ha az élet eléd tesz egy kupacot, szórd meg rózsaszín csillámporral. Van itt minden, cistas fibrosis, glutén- és laktózérzékenység jó sok allergiával fűszerezve

2022.06.14.

Glutén- és laktózmentes karfiolos csirkemell besamel mártásban

Semmit nem dobunk ki elvet követve néztem szét a hűtőben. Találtam csirkemellet, karfiolt. Ez lett belőle. Akár előre is el lehet készíteni és később csak megsütni a sütőben. Bármilyen köret illik hozzá, én most rizzsel tálaltam. Glutén- és laktózmentes a besamelmártás miatt, aminek a receptjét itt találhatjátok. A rizsfőzés fortéjáról itt irtam.

Hozzávalók:

3 db csirkemell
400 gramm karfiol
2 adag a besamel mártásomból (recept megtekintése)
ízlés szerint só
ízlés szerint bors

Elkészítés:

Cauliflower chicken breast in béamel sauce gluten and lactose free1 — A karfiolról levágtam a felesleges részeket, megmostam. A csirkemellet sóztam, borsoztam.

Cauliflower chicken breast in béamel sauce gluten and lactose free2

Cauliflower chicken breast in béamel sauce gluten and lactose free3 — Forró vajon a húsok mindkét oldalát megpirítottam és hőálló tálba tettem.

Cauliflower chicken breast in béamel sauce gluten and lactose free4 — A húsokat körberaktam a karfiolokkal. Frissen őrölt borssal, sóval ízesítettem.

Cauliflower chicken breast in béamel sauce gluten and lactose free5 — Elkészítettem két adag besamel mártást.

Cauliflower chicken breast in béamel sauce gluten and lactose free6 — Leöntöttem a húsokat, karfiolokat. 200 fokra előmelegített sütőbe tettem 40 percre.

Cauliflower chicken breast in béamel sauce gluten and lactose free7 — A végén még magasabb hőfokon 10 percig sütöttem, hogy megpiruljon a teteje.

Cauliflower chicken breast in béamel sauce gluten and lactose free8 — Főtt rizzsel tálaltam.

csirke, Egyéb kategória, egytálétel, előre elkészithető, maradékmentés, sós

besamel mártás, csirke, egyszerü, egytálétel, előre elkészithető, főétel, gluténmentes, karfiol, laktózmentes, rizs

Posted by:

Csilla

Leave a ReplyCancel reply