Rózsaszín csillámporos rongyos élet

Ha az élet eléd tesz egy kupacot, szórd meg rózsaszín csillámporral. Van itt minden, cistas fibrosis, glutén- és laktózérzékenység jó sok allergiával fűszerezve


Zöldséges csirkeragu quinoa-val

A zöldséges polcon volt több maradék is. Egy maréknyi zöldborsóhély, 3 db gomba, darált karfiol, egy cukkini, néhány kelbimbó. Mind kevés ahhoz, hogy nekünk elég legyen mint önálló köret egy étkezéshez, hát ugy gondoltam összefőzöm őket. A fagyasztóból előkerült egy tálca csontozott csirkecomb is, igy már tudtam mit fogok a tányérra tenni a fiuknak. A sok friss zöldségnek és a fűszerezésnek hála finom lett, igy mind megették. 😁

Hozzávalók 3 főre:

  • 5 db kicsontozott felső csirkecomb
  • maradék zöldségek, most nálam: zöldborsóhély, karfiol, cukkini, gomba, kelbimbó
  • 1 nagy lilahagyma
  • 500 ml csirkehúsleves alaplé, ha nincs akkor húsleveskockát lehet adni a vízhez
  • izlés szerint só
  • izlés szerint bors
  • izlés szerint kakukkfű

Köret: 

Elkészítés:

csirkeragu1
Főzővajon pirosra sütöttem a combok mindkét oldalát.
csirkeragu2
A cukkinit, kelbimbót összevágtam. A húsokat kiszedtem a tálból, a visszamaradt vajban picit megsütöttem a zöldségeket, hozzá kevertem a darált karfiolt is.
csirkeragu3
Visszatettem a combokat, hozzátettem a többi maradék zöldséget is. Felöntöttem fél liter húslével, fűszereztem. Fedővel letakarva kb. 30 perc  alatt megpároltam.
csirkeragu4
Nem nagyon kevergettem, hogy ne menjenek szét a zöldségek. Közben a quinoa is elkészült.
csirkeragu5
Forrón tálaltam, a fiuk jóízűen befalatozták.


Leave a Reply

Discover more from Rózsaszín csillámporos rongyos élet

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading